do wody

do sukienki to mozna dzban wody na glowe Poprawia postawe A Amadi ile jabłuszek zjadłaś?

[...] formy L-karnityny (ALC, L-winian-L-karnityny, L-karnityna), tyrozynę oraz nowość na rynku, innowacyjną formę tyrozyny - N-Acetylo-L-tyrozynę. Sposób użycia: Po skończonym treningu należy rozpuścić 58 g proszku w 300-500 ml zimnej wody, razem z pierwszym łykiem odżywki zażyj 2 kapsułki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-02 12:39:48

Wiem ze to nie jest Wand lol chodzi mi o to ze Silva wskakuje od razu po treningu do takiej wody jeszcze rozgrzany. Nogueira juz dawno widocznie ochlonal... Filmik mialem ale juz nie mam.

ogolnie to rano na czczo biore 5 g kreatyny i przed treningiem xpanda bialko wrzuce na wieczór 20g i 30g musze albo rano albo tak po 2 sniadaniu kolo 11 bo pozniej do oobiadu dluzsza przerwa (3h) kiedy lepiej?? bialko z 300ml wody rozrobic? i teraz pytanie rozpusci sie fajnie z niegazowana z butelki normalnie?

możesz, chodź kawa jest źródłem kofeiny i w sumie to takie dolewanie wody do wody ale jeśli tak Ci wygodniej/nie smakuje Ci mocniejsza kawa to okej Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-30 21:43:52

Mam pytanie, jesli pije wode co dziennie np 4litry, to czy moge do niej dodac "sok do wody" taki syrop paola ew cos innego zeby smak byl? cytryne + cukier no nie wiem ;]

Dodaj zdrowych tłuszczy z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. 5 posiłek możesz zjeść makrelę wędzoną lub inna rybę, tuńczyka z wody. przed treningowy dodaj białka ok 100 g piersi i zamień chleb na ryż brązowy. 6 ostatni posiłek zjedz twaróg bez chleba z oliwa z oliwek a ja nie lubisz suchego samego jeść dodaj jogurtu naturalnego. Sok wypiłbym [...]

[...] nic, powiem że berdzo fajne uczucie teraz, myśle że mogą mi te zabiegi wejść w nawyk pozdro btw tak zimna ta woda że po laniu jej na głowe aż mnie zabolała od tej temperatury, trzeba być niezłym hardkorem tak całym ciałem wejść bezboleśnie do takiej wody no ale z czasem moze osiągne ten poziom Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-03-30 20:31:46

[...] zrobie tak, że sobie zaczne 2x w tygodniu wieczorem po normalnym umyciu sie (prysznic) 1minute na koniec zimną wodą płukać jak już sie przywyczaje troche to spróbuje tej wody nalać i cały wejść, jak sie nie opłaci to np do 2min wydłuże czas zimnej pod prysznicem :D poeksperymentuje. To załózmy wtorek 1min lodowaty prysznic, sobota 1min [...]

[...] Sila statystyki - co eksperyment kazdy otrzymywal to ostrzezenie, ale zawsze przynajmniej jedna osoba niedoplinowala i ktos musial ja "zwiednieta" wyciagac z wody. 2) Mógłbyś wyjaśnić w jaki sposób dziewczyny trenowały w tygodniu 13, po tym przedłużeniu gdzie sheap peaking je spłaszczył, bo jak u mnie też tak będzie to bym sobie [...]

[...] kilka razy g**** Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesne, że powiedziałbyś, że wysrywasz kręgosłup g**** Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - wychodzi tak szybko, że spadając do wody ochlapuje Ci dupę g**** Płynne - żółtobrązowa ciecz wystrzeliwuje z dupy i opryskuje całą muszlę g**** Meksykańskie Żarcie - tak śmierdzi, że trzeba wietrzyć g**** [...]

Tłuszcze mają zawierać posiłki poza około treningowymi czyli przed i po treningu ich nie spożywasz, po treningu pierś kurczaka/indyka, chude ryby,chude mięsa, od czasu do czasu tuńczyk z wody + ryż/kasza/makaron/ziemniaki.

Tyle ile brakuję Ci białka w diecie. Ja biorę jedną miarkę dziennie(do śniadania), daje 300ml wody i jest super, smak.

[...] nam do odnoszenia przyrostow, a ile nas juz zalewa, lub jest zbyt malo (plusem tej diety jest to, ze przy zbytmalej ilosci wegli waga stoi zazwyczaj, podczas gdy spada ilosc wody i fatu.) Kiedy juz dopasujesz sobie ilosc wegli w posilku (np 120) to zjadasz tyle g ryzu ile zdolasz, a pozostala ilosc wegla dopalasz z vitargo. Jezeli ktos czytal [...]

kvrwa jak wy to robicie tym klasykiem ze taki czas ? start z wody czy podestu ? w kvrwe ja klasykiem zrobie z 1:25 100metrow strt z wody . lipa w hvj ale trenuje plywanie od 3 miechow . wczesniej nie mialem stycznosci . co do tematu to jak nie masz sprecyzowanych planow , konkretnych zawodow to olej saa. dieta przedewszystkim plus odpowiedni [...]

[...] Mito + Lean Xtreme tylko nie wiem jak z dostępnością tego drugiego. wtedy mito standardowo, LX przed/do śniadania i któregoś posiłku w ciągu dnia. do tego możesz zarzucić wapń + melatoninę. pod koniec na wywalenie wody możesz spróbować RPN EVISCERATE , ale to jak już jest więcej kasy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-30 00:39:47

[...] 90kg szło aż miło . Barki trochę kiepsko, na następnym treningu muszę już wrzucić więcej. Mam BCAA z Olimpu...smak ananasowy... masakra jakaś... bez (przynajmniej) 0,7 wody nie wypije tego, a odbija mi się tym przez cały trening...ble, zobaczymy inne smaki. Sezon pełną parą ruszył...siłownia zawalona ludźmi, dobrze że mało kto nogi robi, to [...]

[...] siedząc na ławce (45stopni) naprzemian z suplinacją 3x kaptury: wznosy ze sztanga trzymana w przodzie 3x Piątek - barki + nogi wyciskanie sztangielek 3x "wylewanie wody z dzbanka" - podnoszenie bokiem 3x podnoszenie sztangielek na ławce w podporze tułowia (tył barkow) 3x wyciskanie na suwnicy 4x przyklęki 3x uginanie na maszynie 3x [...]

[...] zamiar ją jeść co dziennie np. na redukcji to gotowana zdrowsza, ja np gotowane to tylko piersi jadam kroje w kawałki obsypuje ziołami odstawiam na 30 min i na 15 do wrzącej wody, reszty części kury to gotowanej nie lubię, możesz jeszcze piec, brat kiedyś robił nadziewał kurczaka na słoik z wodą albo butelkę po piwie lub z piwem i do piekarnika [...]

[...] mniej węglowodanów i malutko tłuszczy... generalnie jem ryby, chude mięsko, tunczyki, warzywka, chleb tylko ciemny prawdziwy razowiec lub z siemieniem lnianym, duuużo wody i czerwonej herbaty, zero fastfoodów, zero słodyczy). No ale chodzi o ćwiczenia: Mam czas tylko wieczorem przed samym snem właściwie, więc tak cwicze sobie około [...]